Intestino e digestione - La fonte di energia in noi
L'intestino umano non è solo un organo per la digestione; è un sistema complesso e il fulcro della nostra salute. È lungo diversi metri, composto da intestino tenue e crasso, e lavora duramente ogni giorno per scomporre il cibo e rendere utilizzabili i nutrienti. Collabora strettamente con il microbioma – molti microrganismi utili che producono sostanze importanti e supportano il corpo. Una digestione ben funzionante è la base per l'energia e la vitalità... Continua a leggere
Aloe Premium, 500 ml
Contenuto/Quantità netta: 0.5 Liter (62,80 € / 1 Liter)
BioBalance 3, 60 DRcaps
Contenuto/Quantità netta: 0.026 Kilogramm (1.346,15 € / 1 Kilogramm)
Bittertrunk Elisir alle erbe, 150 ml
Contenuto/Quantità netta: 0.15 Liter (120,00 € / 1 Liter)
Bromelain Plus, 90 capsule
| Bromelina altamente concentrata con 2500 GDU per capsula gastroresistente. Enzimi di alta qualità dell'ananas. |
Contenuto/Quantità netta: 0.055 Kilogramm (581,82 € / 1 Kilogramm)
Bromelina enzima vegetale, 60 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.022 Kilogramm (909,09 € / 1 Kilogramm)
Candi Clear, 90 capsule EMBO
Contenuto/Quantità netta: 0.068 Kilogramm (367,65 € / 1 Kilogramm)
Colovit Premium, 60 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.02 Kilogramm (2.100,00 € / 1 Kilogramm)
Complesso enzimatico Plus, 120 capsule EMBO AP
Contenuto/Quantità netta: 0.087 Kilogramm (443,68 € / 1 Kilogramm)
Complesso per la pulizia intestinale, 60 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.047 Kilogramm (446,81 € / 1 Kilogramm)
Sostanze per i batteri intestinali
Perché l'intestino possa funzionare al meglio, ha bisogno di determinate sostanze. Molto importanti sono le fibre alimentari, che fungono da nutrimento per i batteri intestinali buoni. Queste si trovano in abbondanza nei prodotti integrali, nelle verdure, nei legumi e nella frutta. Gli alimenti probiotici, come lo yogurt naturale, il kefir o i crauti, forniscono colture batteriche vive che influenzano positivamente l'equilibrio intestinale. Anche gli acidi grassi omega-3, per esempio provenienti dal pesce o dall'olio di lino, sono utili per la mucosa intestinale.
Come funziona la digestione
La digestione inizia già in bocca, ma la maggior parte avviene nell'intestino tenue. Qui i componenti degli alimenti vengono scomposti in parti più piccole da enzimi e bile. Acqua e sali vengono poi assorbiti principalmente nel colon, il che rende il bolo alimentare più consistente. Grazie alla peristalsi, un movimento involontario e ondulatorio dei muscoli intestinali, il cibo viene continuamente spinto in avanti. Il sistema digerente assorbe i nutrienti nel sangue.
Importanza per la salute e il benessere
Un intestino sano è molto importante per un buon sistema immunitario, poiché lì si trovano la maggior parte delle cellule di difesa. Una buona digestione influisce positivamente anche sull'umore, perché l'intestino produce ormoni e neurotrasmettitori. Alimenti ricchi di fibre non solo aiutano la digestione, ma danno anche sazietà a lungo. Movimento regolare e sufficiente acqua o tè non zuccherato favoriscono inoltre il funzionamento dell'intestino.
Riassunto
Sostenere consapevolmente l'intestino attraverso l'alimentazione, in particolare con fibre e alimenti probiotici, è utile per la salute a lungo termine. Un'alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e momenti di rilassamento nella vita quotidiana aiutano a mantenere il sistema digerente in buone condizioni.