Het belang van mineralen
Anorganische mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die voor veel lichaamsfuncties nodig zijn, maar die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Ze worden ingedeeld in macromineralen (bijv. calcium, magnesium) en sporelementen (bijv. ijzer, jodium) en vervullen functies zoals de opbouw van tanden en botten, de bloedvorming, de spier- en zenuwfunctie en de regulatie van de waterhuishouding. Voedingssupplementen kunnen bij tekort of overdosering noodzakelijk zijn, maar moeten onder medisch toezicht worden gebruikt, terwijl een evenwichtige voeding zorgt voor voldoende inname... Verder lezen
Elementair magnesium, 60 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.06 Liter (€ 269,17 / 1 Liter)
Elementair Multi-Trace, 60 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.06 Liter (€ 269,17 / 1 Liter)
Elementair selenium, 60 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.06 Liter (€ 269,17 / 1 Liter)
Elementair zink en koper, 60 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.06 Liter (€ 269,17 / 1 Liter)
Elke dag Mama Multivitamine, 2 tabletten proefmonster
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.004 Kilogramm (€ 375,00 / 1 Kilogramm)
Elke dag mama multivitaminen, 60 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.056 Kilogramm (€ 449,11 / 1 Kilogramm)
Elke dag mama multivitaminen, 60 tabletten
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.131 Kilogramm (€ 281,30 / 1 Kilogramm)
Energetisch selenium 100 µg, 90 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.016 Kilogramm (€ 781,25 / 1 Kilogramm)
Eve (speciaal voor vrouwen), 90 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.084 Kilogramm (€ 427,38 / 1 Kilogramm)
Gluco Assist WholeFood, 120 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.059 Kilogramm (€ 661,02 / 1 Kilogramm)
Griep-Immuun met vlierbes en echinacea, 60 VegeCaps
| Met zink en vitamine C uit acerola-extract. Met extracten van vlier, aalbes en echinacea. |
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.04 Kilogramm (€ 1.190,00 / 1 Kilogramm)
HerbaCal voor botten en tanden, 120 VegeCaps
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.12 Kilogramm (€ 379,17 / 1 Kilogramm)
Zonder mineralen gaat het niet
Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam niet zelf kan produceren en die via de voeding moeten worden aangevoerd. Ze worden ingedeeld in macro-elementen zoals Calcium, Kalium en Magnesium en in sporenelementen zoals IJzer, Zink en Jodium, afhankelijk van de behoefte. Mineralen zijn essentieel voor de opbouw van botten, tanden en cellen, de regulatie van zenuwfuncties en de vochtbalans en voor het versterken van het immuunsysteem.
Waarom zijn mineralen van belang?
Hoewel mineralen geen energiegevers zijn, spelen ze een beslissende rol bij de stofwisseling en bij de energieopwekking uit vetten, koolhydraten en eiwitten:
- Lichaamsstructuren: Ze vormen de essentiële bestanddelen voor tanden, botten, hormonen en bloedcellen.
- Zenuw- en spieractiviteit: Mineralen spelen een rol bij de overdracht van zenuwimpulsen en dragen bij aan de juiste werking van de spieren.
- Hormoonproductie: Sommige mineralen, zoals jodium, maken deel uit van hormonen (bijv. schildklierhormonen).
- Vochtbalans: Ze zijn belangrijk voor het behoud van het osmotische evenwicht en de elektrolytenbalans in het lichaam.
Indeling naar behoefte
- Macroelementen: Het lichaam heeft ze in grotere hoeveelheden nodig (meer dan 50 mg per kilogram lichaamsgewicht). Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium en Fosfor zijn voorbeelden.
- Sporenelementen: Ze komen in het lichaam slechts in geringe hoeveelheden voor. Daarom is de behoefte aan deze stoffen ook uiterst laag, maar deze kleine hoeveelheden zijn desalniettemin absoluut levensnoodzakelijk. Hieronder vallen IJzer, Zink, Jodium en Seleen.
Dagelijkse inname is noodzakelijk!
Mineralen kunnen door het lichaam niet zelf worden aangemaakt, daarom moeten ze via voedsel en dranken worden opgenomen. Ze zijn in vergelijking met vitaminen relatief ongevoelig voor hitte, licht en zuurstof, maar kunnen bij langdurig koken in het kookwater terechtkomen.
Dagelijks scheidt het lichaam mineralen uit en moet dit verlies door een evenwichtige voeding weer worden gecompenseerd.
Belangrijke voorbeelden van mineralen
- Calcium: Essentieel voor tanden en botten.
- Magnesium: Deel van veel stofwisselingsprocessen.
- Natrium: Essentieel voor de vochtbalans en de zenuwfuncties.
- Kalium: Regelt de zenuwfunctie en de vochtbalans.
- Ijzer: Bestanddeel van de rode bloedcellen en essentieel voor het transport van zuurstof.
- Jodium: Essentieel voor de hormonen van de schildklier.
- Zink: Bevordert de werking van het immuunsysteem evenals diverse stofwisselingsprocessen. ^