Glucosamina, componente delle articolazioni
Glucosamina è uno zucchero naturale con gruppi amminici, che è molto importante per la struttura e la salute delle nostre articolazioni. Si trova nella cartilagine, nei tendini, nei legamenti e nel liquido sinoviale e garantisce che le articolazioni siano flessibili e in grado di assorbire gli urti. Sebbene l'organismo produca glucosamina a partire dagli zuccheri, questa produzione può diminuire con l'età o in caso di forte sollecitazione delle articolazioni. Per questo motivo viene spesso usata per la prevenzione e il trattamento dell'usura articolare.... Leggi tutto
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Azione e assunzione
Il solfato di glucosamina è un noto integratore alimentare per il sollievo dai dolori articolari, in particolare nell'osteoartrosi del ginocchio. Può rallentare l'usura della cartilagine, stimolarne il rinnovamento e ridurre le infiammazioni. Studi mostrano che può migliorare la mobilità e aumentare la qualità della vita delle persone colpite. Poiché l'effetto non è immediato, si raccomanda di assumerlo per un periodo minimo di 2-6 mesi.
Provenienza e tollerabilità
Poiché pochi alimenti contengono elevate quantità di glucosamina, essa viene solitamente estratta dai gusci di crostacei come gamberi, aragoste o granchi. Per i vegani esistono prodotti ottenuti mediante fermentazione di funghi. Gli integratori di glucosamina sono generalmente considerati sicuri e ben tollerati. Raramente possono verificarsi lievi disturbi gastrointestinali.
La glucosamina viene spesso assunta insieme alla condroitina per aumentarne l'efficacia. Complessivamente la glucosamina è importante per articolazioni sane e può aiutare a mantenere la mobilità, specialmente con l'età o durante l'attività sportiva.